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Podcast

Vivere di Gioia

Mindfulness nella vita vera. Ogni mercoledì.

In questo podcast
non troverai la spiritualità perfetta.

Troverai la vita vera.

Me mentre faccio il caffè la mattina,
cammino, rientro da una lezione,
e in tutto questo cerco di respirare
quando dentro di me
succede qualcosa di forte.

— Gioia Uliana

Anche chi insegna mindfulness si arrabbia. Anche chi pratica da quindici anni perde la pazienza, si sente inadeguato, ha paura, si giudica troppo.

Vivere di Gioia è uno spazio semplice per chi vive di corsa e ne ha abbastanza dei discorsi spirituali troppo perfetti. Episodi brevi, registrati nella vita di tutti i giorni — in cucina, in macchina, camminando, in spiaggia.

Perché la pratica non vive sul tappetino. Vive dentro le cose normali.

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Ultimi episodi

Nuovi episodi ogni mercoledì

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Trailer - Vivere di Gioia
Anche chi insegna mindfulness si arrabbia. Anche chi pratica da quindici anni perde la pazienza, si sente inadeguato, ha paura, si giudica troppo. Vivere di Gioia è il podcast di Gioia Uliana - insegnante di yoga e mindfulness coach a Roma - per tutte le persone che vivono di corsa e che ne hanno abbastanza dei discorsi spirituali troppo perfetti...
1 min
01
Anche gli insegnanti di yoga si arrabbiano
La mindfulness non è non provare rabbia. È accorgersi che è arrivata. Gioia racconta di un momento reale in cui ha sentito la rabbia salire — e di cosa ha fatto invece di reagire.
11 min
02
Quando la paura arriva all'improvviso
La paura non chiede il permesso. Arriva mentre stai facendo qualcosa di normale, mentre pensi al futuro, a volte senza una ragione chiara. Gioia parla di come starci senza perdersi.
10 min
03
La stanchezza emotiva
Non quella del corpo. Quella più silenziosa che arriva quando hai dato molto durante la giornata — al lavoro, alla famiglia, alle relazioni — e a un certo punto dentro senti che l'energia si abbassa.
12 min
04 bonus
Pausa presenza - Body Scan
Fermarsi non è perdere tempo. Non è essere meno produttivi. È ascoltare quando qualcosa dentro di noi chiede spazio. Gioia registra questo episodio seduta davanti al mare.
15 min
04
Il bisogno di fermarsi
Fermarsi non è perdere tempo. Non è essere meno produttivi. È ascoltare quando qualcosa dentro di noi chiede spazio. Gioia registra questo episodio seduta davanti al mare.
12 min
05
Quando la mente non smette di pensare
La meditazione non serve a fermare la mente. La mente pensa — è il suo lavoro. Il problema è quando ci perdiamo completamente dentro ogni pensiero. Gioia racconta come creare un po' di spazio.
9 min

Domande frequenti

Tutto quello che vuoi sapere prima di ascoltare

No. Vivere di Gioia è pensato proprio per chi non sa da dove cominciare, per chi ha già provato ma si è perso, e per chi pratica da anni. Non serve nessun background. Serve solo la voglia di fermarsi un momento e ascoltare.
Tra i 10 e i 15 minuti. Abbastanza per dire qualcosa di vero, abbastanza poco per ascoltarlo mentre vai al lavoro, fai una pausa pranzo o torni a casa la sera.
Ogni mercoledì mattina. Un appuntamento fisso per iniziare la settimana con un po' più di presenza. Iscriviti sulla tua piattaforma preferita per riceverli automaticamente.
No. Vivere di Gioia parla di vita reale — emozioni, stress, stanchezza, rabbia, paura. Non troverai energy cosmica, vibrazioni alte o spiritualità stereotipata. Solo strumenti concreti e parole vere.
Parti dall'Episodio 1 — "Anche gli insegnanti di yoga si arrabbiano". In 10 minuti capirai se questo spazio fa per te. Gli episodi non seguono una sequenza obbligata, puoi ascoltarli in qualunque ordine.
Sì, completamente gratuito. Trovi Vivere di Gioia su Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, iHeartRadio, Deezer e tutte le principali piattaforme. Basta cercare "Vivere di Gioia" o cliccare uno dei link qui sopra.

Chi sono

Gioia Uliana — insegnante di yoga e mindfulness coach
Gioia Uliana
Insegnante di yoga · Mindfulness coach · Roma
Insegno yoga e mindfulness da quindici anni. Ho iniziato per necessità — avevo bisogno di rallentare, di imparare a stare con quello che c'era. Nel tempo ho capito che la pratica non serve a diventare migliori. Serve a diventare più veri. Ho creato Vivere di Gioia per parlare di quello che succede davvero quando porti la consapevolezza dentro la vita di tutti i giorni — non sul tappetino, ma in cucina, in macchina, tra le cose normali.
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Chi ascolta

Cosa dicono gli ascoltatori

★★★★★
Finalmente un podcast che parla di vita vera. Non la solita spiritualità perfetta. Gioia dice le cose come stanno.
— M., Roma · Apple Podcasts
★★★★★
Lo ascolto ogni mercoledì mattina prima di iniziare la giornata. È diventato un appuntamento fisso che mi aiuta davvero.
— S., Milano · Spotify
★★★★★
Non mi aspettavo di commuovermi al primo episodio. Parla di cose che sento anch'io ma non sapevo come nominare.
— L., Firenze · Apple Podcasts
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